2. [Strapa gualainn pleadhaichte airson a’ bhac-droma] Le dà strapa gualainn falaichte, faodar eadhon uidheamachd teanas trom sam bith a ghiùlan leis a’ bhac-droma gu furasta.
3. Roinn bhròg a ghabhas anail: Tha an roinn bhròg mhòr a-muigh aig bonn poca racaid teanas a’ sgaradh do bhrògan bho uidheamachd eile, saor bho shalachar is salachar. Cumaidh tuill fionnarachaidh an uidheamachd teanas agad tioram is ùr.
4. Roinnean fliuch: Faodaidh tu botail uisge, salachar no aodach spòrs fliuch agus tubhailtean a chur ann an roinnean fliuch.
5. [poca teanas seasmhach] Air a chleachdadh le stuthan seasmhach àrd-inbhe, tha strì an aghaidh reubadh agus uisge nas fheàrr aig a’ bhac-droma racaid teanas. Strapan gualainn pleadhaichte agus cùl sruth-adhair airson barrachd comhfhurtachd air do dhruim. Faodar am poca racaid teanas seo a chleachdadh mar phoca airson mòran ghnìomhachdan a-muigh, leithid poca racaid Peak, poca racaid badmantan, poca squash agus mar sin air adhart. Faodar a chleachdadh cuideachd mar bhac-droma siubhail.